top of page
NICOLE PUSHES A WALL

הבלתי אפשרי של היום נהיה החימום של מחר

תוכנית אימון און ליין
ותפריטי תזונה אינדבידואליות

השיטה שלי

שאלון היכרות

שיחת טלפון או מפגש זום
בו נאפיין את המטרות שלך

את רמת האימון שלך 

מצבך הרפואי 
העדפות לו"ז אישי

כדי שאוכל לבנות תוכניות מדויקות עבורך

תוכנית אימונים אישית

תוכנית אימונים לחדר הכושר
אשר מותאמת באופן אישי

למטרות, רמת האימון,
לוח הזמנים שלך
ופציעות אם קיימות

תפריט תזונה אישי

תפריט תזונה מותאם לפי סוג הדם בניית תפריט אישי על פי הנתונים הביולוגיים שלך, שיסייע לך לשפר את העיכול, להגביר אנרגיה ולרדת במשקל בצורה בריאה

מענה לכל שאלה ובעיה

מענה לשאלות
לגבי תרגילי אימון
טיפים ומתכונים יצירתיים לאכילה בחוץ
בדיקת התקדמות אימונים

מפגש בזום אחת לחודש

מעקב אחרי מדדי הגוף

חבילת שלושה אימונים פרטיים

‏750 ‏₪

750

שלושה אימונים פרטיים לבניית שגרת כושר ובדיקת טכניקה

תקף לשבוע אחד

תוכנית אימונים מתקדמת

‏1,500 ‏₪

1,500

לכל 3 חודשים

תוכנית אימונים מתקדמת לחדר כושר כולל תפריט תזונה מותאם אישית לסוג הדם

בתוקף למשך 6 חודשים

תוכנית אימונים מותאמת מטרה - חיזוק שרירים, ירידה במשקל

תפריט תזונה מותאמת לפי סוג דם להגברת אנרגיה וירידה במשקל

ליווי און ליין צמוד באמצעות מיילים ו וטסאפ

תוכנית אימונים ביתית

‏1,250 ‏₪

1,250

לכל חודש

תוכנית אימונים ביתית למתחילים ללא חדר כושר או ציוד יקר

בתוקף למשך 3 חודשים

תוכנית אימונים לתקופה של 4 עד 6 שבועות

אימונים קלים ומותאמים אישית

בניית כושר בסיסי – חיזוק הגוף, שיפור סיבולת

ליווי און ליין צמוד באמצעות מיילים ו וטסאפ

תוכנית תזונה

‏800 ‏₪

800

לכל 3 חודשים

תוכנית תזונה ל-3 חודשים המבוססת על סוג דם

בתוקף למשך 6 חודשים

תפריט תזונה לא מגביל מבחינת אוכל

שיפור העיכול בעזרת תפריט מתאים

הגברת האנרגיה במהלך היום

ירידה במשקל בצורה בריאה

תוכנית אימונים

‏800 ‏₪

800

לכל 3 חודשים

תוכנית אימונים ל-3 חודשים המותאמת ליעדים של המתאמן

בתוקף למשך 6 חודשים

תוכנית אימונים ייחודית - לכול אחד יש את המטרה שלו

תוכנית אימונים עם התמחות באימון לצד הפציעה

תוכנית אימונים מותאמת לזמן שלך

ליווי צמוד - מעקב שבועי בוטסאפ

בחירת תוכנית

איזו תוכנית מתאימה לך?

women lining on a dumbbell

אודותי

אני ניקול, מאמנת כושר המתמחה בפיתוח גוף ותזונה. אחרי שנים בתעשיית הכושר אני שואפת לעורר השראה ולעודד אחרים בהשגת המטרות שלהם
כי החלק הכי קשה בכושר ותזונה זה ההתמדה ואורח חיים נכון.

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok

עדיין מתלבטים? שלחו הודעה למטה

צור קשר

צור קשר

יש שאלות ? צור קשר למטה בטופס

תודה שיצרת קשר

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok

הצטרפו לרשימת הדוא"ל שלי וקבלו גישה למבצעים מיוחדים בלעדיים למנויים שלי

תודה על ההרשמה

© 2025 Build For Nicole York Fitness By Roie Karpo | All Rights Reserved

bottom of page